자존감의 뜻
자아존중감(自我尊重感) 혹은 줄여서 자존감(自尊感) 자신 스스로를 가치를 갖춘 존재라 여기고, 부정적으로 여기지 않는
감정을 의미하며, '자기자신을 사랑하는 감정' 정도입니다.
자존감과 자존심의 차이
자존감은 자신의 행복과도 밀접한 관련이 있는데요, 허나 정작 자존감이 정확히 무엇인지 아는 사람은 많지 않습니다.
그저 자기를 사랑하는 정도로만 이해하는 수준인데 그러다보면 종종 자존심과 혼동이 올때가 많습니다.
둘 다 스스로를 높여 평가한다는 점에서 비슷해서 혼동이 오는 것인데요 이는 엄연히 다른 뜻의 단어입니다.
영어단어에서는 자존감은 Self-esteem로써 Self는 자아를 esteem은 존중으로 감정을 뜻하며, 자존심은 Pride라는로
다른 단어를 사용하고 있습니다.
"자존심이라는 건 말이야, 다른 사람한테 굽히지 않고 자기 스스로 자신의 품위를 지키는 마음이지."
- 미야자와 겐지 '주문이 많은 요리점'
자존심은 타인과의 경쟁 속에서 얻는 긍정적인 감정이지만 자존감은 오로지 나 자신에게서 비롯됩니다.
따라서 누군가에게 인정받기 위함이 아니라 내가 나를 인정해야 한다는 의미인데요.
나를 인정하고 사랑하는 일이 남들 눈엔 별것도 아닌 일 일지도 모르겠지만, 그러므로 인해서 쉽게 상처받고
좌절하기도 합니다.그럴 때는 잠시 멈춰 서서 숨을 고르고 주변을 둘러보기도하고 거울 앞에 서서 지금 당신 모습
그대로 충분히 아름답고 가치 있다는 걸 잊다고 주문을 외워보세요.
자존심은 타인과의 관계속에서 형성되는 것이라 때로는 자기자신에게 있어서 강력한 힘이 생긴다고 착각하는 경우가
생기기 마련입니다. 하지만 이 감정이 지나치게 된다면 자칫 문제가 될수도 있는데요, 내가 다른사람보다 더 뛰어나다는
걸 증명하고 다니기위해 무리수를 두고 계시지 않은가요? 이러한 자존심을 챙기다보면 자존감이 오히려 하락되는 일이
생길지도 모릅니다.
실제로는 평소에 말이 없고도 내성적이지만 무대위에서나 세미나에서 누구보다 화려하게 퍼포먼스를 뽐내는 사람이 있고,
성격이 내성적일지라도 막상 남들앞에서 어떠한 일을 할때는 당당한 모습을 보여주며 퍼포먼스를 하는 사람이 있습니다.
자존감과 자존심의 차이를 이제 잘 아시겠죠?
나는 자존감을 챙기면서 살아간다고 해도 사람과 살아가기 때문에 타인을 신경쓴다거나 타인이 나를 신경쓰는 일이
생기게 되는데요 SNS를 보면 다른사람이 어떻게 사는지 쉽게 접할 수 있습니다, 연예인이라던지 운동선수 또는 돈
많은 부자들이요. 때로는 여행을 다녀오는 사람들을 보며, 부러운 감정을 지니게되어 따라하게 된다면 나도 모르게
내 자신이 싫어질때가 종종 생길지도 모릅니다 하지만 타인을 정당히만 신경쓰면서 나 자신의 길을 가면 행복해 질 수
있어요.
타인과 비교하며 나는 남보다 나은걸 찾는일은 멈추고 나 자신이 무엇을 잘하는지 무엇을 해야 행복한지 찾아보세요.
비록 상처받고 괴로운 일들이 생긴다고 해도 당신은 분명 행복하실꺼에요.
자존감이 낮게 되면 타인을 통해서 자신을 인정받으려 노력한다.
자존감이 높은사람은?
- 어떤 역경과 고난을 부딪히더라도 견뎌낼 준비가 되어있고 나아갈 방향을 항상 제시하며 나아갈 수 있음.
- 실패와 어려움을 주저하지 않으며, 필요시 다른사람에게 도움을 요청.
- 타인의 재능과 명성, 재정 상태차이를 완벽히 이해하여 인정하고 자신이 열등하거나 우월하지 않고 동등한 존엄성을
갖는다고 생각함.
- 문제가 생겼을시 다른사람이나 자신을 탓하지 않고 해결책을 찾으려 노력 함.
- 과거에 있던 걱정과 미래에 대한 걱정으로 시간낭비 하지 않고, 과거를 인정하고 배우며 미래를 계획하지만 현재에
열심히 살아가려고 노력 함.
반면 자존감이 낮은사람은?
- 내가 하고 싶은 직업이나 학과를 선택을 안하고 다른사람들에게서 어떤 시선을 받아야 만족한지를 고민 함.
- 겉모습 치장에 심하게 집착하며, 타인의 시선을 엄청나게 신경 씀.
- 시기와 질투가 심하며 자신보다 타인을 보면 열등감이나 박탈감을 먼저 느끼게 됨.
- 자신보다 열등한 존재를 찾기 위해 노력하고, 집단으로 형성된다면 사회적으로 문제가 생김.
- 자신에게 호의적이지 못하며 자기혐오나 부정적인 말을 많이하게 됨.
- 실패의 경험을 딛고 회복하기까지에 시간이 오래 걸림.
- 사회적으로 영향력이 큰 사람들로부터 설득을 쉽게 당하는 일이 있음.
- 주변사람들에게 평가 받을때 잘 못된 대응으로 인해 소외되고 배척되거나 거부당하게 되는 일이 종종 있음.
자존감을 높히고 싶으신 부모라거나 타인의 자존감을 길러 주시고 싶으신가요?
비판적이나 신체적 훈육 그리고 무시하거나 놀림으로 다가가지 마시고, 경청하며 존중해주고 적절하게 관심을 가져주시며
애정하고 성취를 인정하셔서 응원하는 태도를 취해주세요.
실수나 실패를 인정해주시고 수용해주세요 무조건적인 사랑은 보살핌과 존경을 받아 안정적인 감각이 자리 잡게 되어서
분명 자존감이 큰 사람으로 되어 있을거에요.
당신이 행복하셨으면 좋겠습니다 좋은 하루 되세요.
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